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爬山时怎么保护膝关节不受损坏？
发布时间：2019-09-04 10:23:08 本院电话 ：020-84387989
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1. 下山不要跑不要跳，速度要慢。 2. 尽可能的减少负重，负重尽量不要超过自重的1/3。 3. 在爬山前做好充分的准备，牵拉，让你的肌肉尽可能的升温，让关节活动开，微微出汗是不错的，同时用双手揉搓膝关节，促进关节润滑液的分泌。 4. 用护膝或登山杖， 登山...
膝盖运动损伤怎么恢复
发布时间：2019-09-04 10:08:19 本院电话 ：020-84387989
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现在喜欢运动的人越来越多，在运动的过程里面，身体也可能会受到一定的危害，运动过程中一不小心也容易出现运动损伤，特别是膝盖部位出现的损伤几率非常高，这个时候应该马上停止运动，及时到医院诊疗。 适度的运动可以让身体变得越来越健康，而且适度的运动...
不伤膝盖的运动有哪些？
发布时间：2019-09-04 09:45:26 本院电话 ：020-84387989
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很多人都会在运动的时候出现膝盖不适的情况，例如跑步、打球、跳跃、深蹲等等。那么，不伤膝盖的运动有哪些呢？ 1.骑自行车 相较于其他运动，自行车运动对膝关节的负重比较小，这是因为在骑车的时候人是坐着的，这便大大减小了自身体重对膝关节的压力，让膝盖...
肩袖损伤患者如何饮食保健呢？
发布时间：2019-09-04 09:41:24 本院电话 ：020-84387989
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肩袖是人肩部运动中非常重要的结构，它是由附着在肱骨头上的四组肌腱组成。肩袖是一个完整的功能解剖单元，主要控制肩关节的旋转，维持肩关节的稳定。肩袖损伤在排球、体操、游泳运动员中多发，对于体育爱好者来说，若肩部的运动负荷过高或动作过猛，也易发...
肩袖损伤和肩周炎有什么区别？
发布时间：2019-09-04 09:35:14 本院电话 ：020-84387989
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肩周炎它也有其他俗称，有人叫五十肩，有人叫 冻结肩 ，有人叫冰冻肩，这是一个...
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