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膝盖损伤的原因是什么？
发布时间：2019-09-04 14:35:39 本院电话 ：020-84387989
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膝盖损伤的原因： 1.脂肪垫劳损 脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、...
走路对膝盖有损伤吗
发布时间：2019-09-04 11:58:04 本院电话 ：020-84387989
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现在很多人选择通过走路的方式来减重，所以每天都会走很多路。但在走路的同时又有些担心，害怕走路多了会对自己的膝盖造成影响，影响以后的活动。走路是人们每天都必须要进行的活动，为了保证人体的正常活动，膝关节之间有滑膜，保证骨头之间的正常连接，一...
遵循几个注意事项，可以帮助你的膝盖感觉良好
发布时间：2019-09-04 11:10:06 本院电话 ：020-84387989
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1.不要过度休息 过度休息会削弱你的肌肉，这会加重膝关节疼痛。你可以进行可靠且膝盖能够接受的运动锻炼，并且坚持下去。如果你不确定哪些动作是没有危险的或你能做多少，可以咨询医生或理疗师。 2.运动 有氧运动可以强化支撑膝盖的肌肉，同时还可以增加灵活...
为什么会膝盖损伤呢？
发布时间：2019-09-04 10:51:37 本院电话 ：020-84387989
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1.过度使用,长期磨损。像机械一样,长期使用会造成一定程度的磨损,但这种情况一般只出现在专业运动员,运动强度过大。譬如专业自行车运动员，需要进行专门的膝盖恢复训练。一般业余长跑者很难达到正常使用时使膝盖严重磨损的情况。 2. 体重过重,会对膝盖造成过...
爬山时怎么保护膝关节不受损坏？
发布时间：2019-09-04 10:23:08 本院电话 ：020-84387989
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1. 下山不要跑不要跳，速度要慢。 2. 尽可能的减少负重，负重尽量不要超过自重的1/3。 3. 在爬山前做好充分的准备，牵拉，让你的肌肉尽可能的升温，让关节活动开，微微出汗是不错的，同时用双手揉搓膝关节，促进关节润滑液的分泌。 4. 用护膝或登山杖， 登山...
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