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跟腱炎的锻炼方法有什么？
发布时间：2019-09-24 17:06:16 本院电话 ：020-84387989
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跟腱炎的恢复，除了在疼痛出现后使用中药处理，还应立刻减少或停止训练，跑者可通过特定的拉伸运动来小腿肌肉、跟腱和足底筋膜，以加快周围的血液循环，舒缓张力，帮助跟腱消肿，缓解疼痛。并放松小腿肌肉和脚底，减轻肌腱压力，舒缓其张力，帮助损伤的肌腱...
跟腱炎患者平时需要注意些什么？
发布时间：2019-09-24 17:00:28 本院电话 ：020-84387989
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跟腱炎需要注意些什么？ 1.穿软底鞋或运动鞋 对跟腱炎的护理还有青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适，较好是带有后跟的鞋，但女孩子不宜久穿高跟鞋。这些跟腱炎的注意事项也是比较重要的。 2.加强体育锻炼 如...
跟腱炎的病因有哪些？
发布时间：2019-09-24 16:36:23 本院电话 ：020-84387989
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1、身体没活动开或还没有调整好 如果身体状况不适(比如腓肠肌的柔韧性和强度不够)、没有活动开或者还没调整好就开始运动，尤其是诸如篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。 2、锻炼太多、太频繁 如果刚开始一项新的锻炼计划，...
如何做好预防跟腱炎的措施？
发布时间：2019-09-24 16:31:24 本院电话 ：020-84387989
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预防措施 跟腱炎在运动爱好者中较为多发，曾被称为跑者癌症。跟腱炎大多难以医治，加上运动员经常超越自身的极限、过度训练，出现复发在所难免，这就需要长时间的恢复和休养。 想要完全杜绝跟腱炎的发病基本没有办法，但是我们可以采取一些必要的防御措施来...
跟腱炎患者应该如何做好自身护理?
发布时间：2019-09-24 16:03:12 本院电话 ：020-84387989
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跟腱炎是一个比较常见的疾病，虽然称之为炎症，但是其实跟腱炎是无菌性炎症，多是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的，或者是在突然增加锻炼的强度或频率引起的。因此平时要注意锻炼适度，同时要循序渐进，不能操之过急。 一旦得...
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咨询电话：020-84387989  
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