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跟腱炎患者平时需要注意些什么？

发布时间：2019-09-24 17:00 本院电话：020-84387989

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跟腱炎需要注意些什么？

1.穿软底鞋或运动鞋
对跟腱炎的护理还有青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适，较好是带有后跟的鞋，但女孩子不宜久穿高跟鞋。这些跟腱炎的注意事项也是比较重要的。

2. 加强体育锻炼
如果跟腱炎程度较轻，或者没有出现明显临床症状，跟腱炎患者在日常生活中可进行功能锻炼，而不需特殊诊疗。对于学龄前儿童，不应该限制他们打赤脚玩耍；上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达。
到青春期，尤其是体重明显增加的跟腱炎患者，可每天做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的边缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等一系列运动。对跟腱炎的康复都是有帮助的。

3. 饮食营养合理
在营养方面跟腱炎的饮食需合理、规律、避免过于肥胖。合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要充足的营养，还要以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜，瓜果富含维生素，营养价值高。

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