腰肌劳损是生活中比较多见的一种疾病，明显症状表现就是腰部反复疼痛，劳累以后会加重，稍微休息能缓解，很严重的影响到了患者的工作和生活，因此一定要积极的就医，并且在日常生活中做好护理工作，那么腰肌劳损要如何护理呢?

腰肌劳损的日常护理

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3、注意避免跌、仆、闪、挫。

4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

上述内容是关于腰肌劳损日常护理的介绍，希望患者和患者家属重视起来，一定要做好腰肌劳损的日常护理。当腰肌劳损发病时，一定要积极到正规医院进行治疗，同时做好护理工作，特别注意防潮防寒，注意休息，早日康复。