1.参加适量的体育锻炼，如跳绳、跳高，跳远等活动可以使足弓得到较好的锻炼。
2.选择有良好足弓支撑的鞋子以及避免过长时间站立等，对平足症的预防均有一定意义。
3.保持良好的心态非常重要，保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。

饮食调理
饮食以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。