腰肌劳损这种疾病也是比较常见的，这种疾病多发生在中年人的身上，这种疾病发病时，患者腰部疼痛反复发作，劳累后会逐渐加重，这种疾病严重的影响着患者的正常生活，而且这种疾病的治疗也是比较困难的，那么腰肌劳损这种疾病该如何护理呢?

腰肌劳损的日常护理：1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。3、注意避免跌、仆、闪、挫。4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

腰肌劳损的症状如何预防：(1)保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势重要。(2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。(3)劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。(4)注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。

通过以上文字的介绍，我们更加了解了腰肌劳损这种疾病了，腰肌劳损这种疾病给我们的身体健康和正常生活带来诸多的影响，这是一种比较难治疗的疾病，这种疾病的预防就显得比较重要了，平时一定要做好这种疾病的预防工作，避免这种疾病对我们造成危害。