提及到腰肌劳损这种疾病，大家都是不陌生的，这种疾病在生活中也是很常见的中老年疾病，这种疾病发生后给患者带来的腰部伤害是非常大的，而且这种疾病在老了以后也会加重，所以大家一定要掌握这种疾病的护理方法，才有缓解这种疾病给大家带来的痛苦，那么腰肌劳损的护理方法是什么?
腰肌劳损的日常护理
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3、注意避免跌、仆、闪、挫。
4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
通过以上文章内容的介绍，大家应该对腰肌劳损这种疾病的护理方法都有了更多了解，那在平时一定要远离寒冷潮湿的工作环境，并且在日常生活中也要避免过多的劳累，合理的膳食才能够远离这种疾病的伤害。
