越来越多的人们在生活中都会患有腰肌劳损疾病的发生，腰肌劳损疾病发生与我们的生活习惯和平时的护理都有了很大的关系，对于腰肌劳损的发生大家要想得到更好的治疗一定要了解引起疾病的原因，那么腰肌劳损原因有哪些?

腰肌劳损的原因有哪些呢

1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

2、治疗不及时、处理方法不当。

3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

4、慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

腰肌劳损日常预防方法介绍

防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为*运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以尽量在木板上加1个10厘米厚的软垫。

注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

通过以上文章内容的介绍，大家应该对于腰肌劳损的引起原因也都有了更多了解，希望大家了解到了这些原因之后都能够积极的在生活中纠正不良的工作姿势，不要弯腰过久，同时也要适当做一些体育运动。