早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能留下功能障碍，以后易再次损伤。其医治方式有：
1.积极进行早期修复
以免因早期未得到合理医治而造成晚期的严重功能障碍。
2.休息
马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。
3.冷敷
冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
4.压迫
用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带缠的紧度要适中，能感觉到有压力但又不会使末端发麻或缺血。
5.抬高患肢
抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
6.中医辅助
持续疼痛不能缓解的情况下可以进行中医穴位敷贴、药敷医治等。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。那么当出现肌肉拉伤是要怎么做才可以快速的恢复呢？
1、放松肌肉。
在发觉肌肉拉伤的时候，一定要停止运动。以避免加重肌肉拉伤的情况。肌肉拉伤其实是肌肉的纤维组织发生了断裂，所以，在运动的时候如果出现了疼痛则应该立即停止运动去进行休息。当出现肌肉拉伤的时候，一定要休息几天才可以继续运动。这样做可以使你断裂的肌肉纤维得到愈合。从而使得肌肉拉伤得到恢复。
2、冰敷。
当出现肌肉拉伤的情况时，可以选择冰敷来进行缓解。用毛巾把冰块包起来敷袋，肌肉拉伤的地方20分钟。这样坚持每天敷一会儿，可以加快肌肉拉伤的恢复速度。一定要注意是冷敷不能热敷，因为热敷会加重肌肉拉伤的情况，还会出现通红、肿胀的现象。
当出现肌肉拉伤时应该怎样去处理？
1、当出现肌肉拉伤的情况时，一定要立马停止运动，避免肌肉拉伤的情况加重。
2、可以选择透气性好的纱布来进行包扎，这样对于肌肉拉伤来说，可以起到缓解疼痛的作用。在用纱布进行包扎的时候一定要注意包扎的松紧避免因为包扎过紧而影响到身体的恢复。而且在出现肌肉拉伤时的一周都尽量不要进行剧烈的活动，以免加重肌肉拉伤的情况。
3、在出现肌肉拉伤的时候，可以使用中医辅助手段进行调理，缓解当下疼痛症状。
