一些女性常常腰部酸痛肩膀沉、脖子疼、小腹凸出，臀部下垂，腰臀部位比例失衡，站直照相却发现照出来肩部高低不一，鞋子外侧边缘通常磨损严重，睡觉总是固定一侧才能睡着。这些，都是骨盆歪斜引起的。骨盆不但要稳定腰部，还要承受全身重量。一旦倾斜，脊柱弯曲、影响生育、腰酸背痛等困扰也会随之而来。
而且，女性的骨盆特别容易歪斜，一些日常动作可能导致骨盆变歪。
恶习1：坐姿不正、跷二郎腿、驼背、长时间保持一个姿势不动。这些都是发生骨盆倾斜的推手。
恶习2：站立单腿受力。站立时，双腿要均匀受力。有人习惯将重 心放在一侧的腿上，不仅“站没站姿”，对骨盆也没有好处。
恶习3：睡觉“太老实”。人睡觉翻身时，身体会通过翻动自然而然地矫正骨盆位置。但如果睡觉“太老实”，姿势一成不变，便失去了调整机会。
恶习4：喜欢睡软床。过软的床垫会让腰背部陷在床里面，躯干呈弧形，脊椎周围韧带和椎间负荷过重，时间长了容易引起腰疼等不适。并且，骨盆向各个方向活动都会遇到阻力，翻身坐起时需要格外用力，对于孕产妇等骨盆稳定性较差、肌肉韧带较松弛的人来说，容易造成骨盆损伤。
恶习5：背包、提重物惯用一侧。常用一侧肩膀背包也会使骨盆歪斜。
恶习6：穿裤子习惯从一侧腿先穿。这个是很自然养成的习惯，但也容易造成骨盆歪斜。
恶习7：压力、疲劳的累积囤积。过多压力、疲劳，会让骨盆有向外扩张的倾向。
并不是一旦骨盆发生倾斜，便需要去正骨。事实上，骨盆倾斜以后我们一方面应该先要把过于紧张的肌肉进行调整，另一方面应该纠正基本的不良习惯。
