近几年，颈肩腰腿痛越来越青睐年轻人群，其中尤以长时间处于屈颈低头和久坐工作状态的白领为主。而且，伴随着电脑、智能手机的普及，患有颈肩腰腿痛的人群也在逐渐增长，缺乏运动的年轻人患病的几率也大大增加。颈肩腰腿痛属于典型的慢性退行性疾病，越拖延则越严重，甚至不可治的境地，所以当早预防，早医治。
善于保养，才能远离颈肩腰腿痛 。
在生活、工作中，首先要注意防寒防湿，比如不要卧在寒冷潮湿的地面上，淋雨后要及时更换衣服，剧烈运动后不要立即冲凉水澡等。
在工作中造成的慢性劳损也是颈肩腰腿痛的主要诱因之一，如电脑办公人员、看显微镜的工作人员、坑道作业员、打字员、会计、低头和耸肩工作者以及长期伏案工作和学习的人员，都是容易发生颈肩劳损的人群。所以在持续某种特殊姿势和强迫体位过久时，不妨偶尔伸伸懒腰，转转脖颈，在工作之余，游游泳、跳跳绳、跑跑步等也都是不错的预防颈肩腰腿痛的方式。不良坐姿、睡姿等生活小习惯也是导致颈肩腰腿痛的原因之一，发现自己颈、腰有些许不舒服时，一定要及时纠正这些错误的习惯，以免颈肩腰腿疼痛的持续加重。
