肌腱炎是我们日常生活中的一种常见的疾病，大到膝盖、脚踝，小到指关节、手脖子等身体细小部位。肌腱炎的病因有很多种，和个人体质有关，但大多数和个人的不良生活习惯有关，让我们一起摆脱这种疼痛难忍的顽疾吧。
1.注意保暖。受凉是引发肌腱炎的主要原因之一。夏季阳气旺盛因此并不大碍，但要注意秋冬春三季节的保暖，人体的关节经受不住多少寒意。
2.注意防湿。所居住的环境过于潮湿时也会引发肌腱炎，所以在夏天的雨季要多加注意，一定要注意防湿，具体的方法是经常晒些太阳，可以备一些工业用生石灰放在家里。
3.忌冷风。夏天是个炎热的季节，所以大家经常会用风扇解热，但利用风扇解热的同时，也要注意一些事项，比如开风扇尽量打开摆头，利用折风（风扇的风经过某物体而折射出的风）等。
4.忌过度劳累。有些朋友因为工作原因，身体的某些部位烙下了伤，当这些部位过度劳累时，便会产生疼痛。所以，我们要注意这些部位的保养。
5.带护具。带护具是一种简单有效的预防肌腱炎的方法。把护具戴在我们经常疼痛发作的地方，可以有效遏制肌腱炎。
6.食补。俗话说得好，药补不如食补，吃啥补啥。经常犯肌腱炎的朋友可以多吃一些动物的肌腱类食物，如猪蹄等，这不仅可以强健筋骨，也可以保护我们脆弱的肌腱，减少炎症。
