脊柱炎主要是炎症感染引起的，不健康的生活习惯是导致脊柱炎发病的主要原因，平时过度劳累也会诱发脊柱炎，大家必须要了解脊柱炎的诱发原因，并且应该要选择合适的方法调理，脊柱炎的患者需要做好局部的护理工作，脊柱炎的患者要选择合适的运动方式，这样有助于改善身体状况，如何通过运动有效调理脊柱炎？
（1）仰卧伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向脚趾方向伸展，伸展满意后放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，可反复做几次。
（2）膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止。另一膝做上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱单膝运动2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，放松，至僵硬消失为止。
（3）猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。
（4）腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复5次。
（5）转体运动：取坐位，平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后重复。每侧各5次。
（6）转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转，并注视同侧肩部，再复原，每侧5次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向各5次。
（7）扩胸运动：维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙脚而站，双手平肩支墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。
脊柱炎对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会造成极大痛苦和困难。为了减轻或防止这些不良后果，患者除接受医生的各种检查和医治外，应学会自我护理，如谨慎而长期地进行体位锻炼，目的是取得和维持脊柱的较好位置，增强椎旁肌肉力量和增加肺活量。在休息时首要的是保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位，通过医治和运动进一步促进脊柱恢复健康。
