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盆骨前倾的危害有哪些？
发布时间：2019-09-19 12:06:46 本院电话 ：020-84387989
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盆骨前倾的危害 1.肩颈酸胀、腰背痛 闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。 2.导致臀部腹部肥胖 由于骨盆倾斜会导致全身的...
致使骨盆歪斜的七大恶习是？
发布时间：2019-09-19 12:02:25 本院电话 ：020-84387989
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一些女性常常腰部酸痛肩膀沉、脖子疼、小腹凸出，臀部下垂，腰臀部位比例失衡，站直照相却发现照出来肩部高低不一，鞋子外侧边缘通常磨损严重，睡觉总是固定一侧才能睡着。这些，都是骨盆歪斜引起的。骨盆不但要稳定腰部，还要承受全身重量。一旦倾斜，脊柱...
盆骨倾斜如何矫正？
发布时间：2019-09-19 11:46:12 本院电话 ：020-84387989
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矫正动作如下： 1、骨盆前倾：拉伸髂腰肌：尽量保持5~10秒，两边各进行2次；猫式伸展：这里是一个保持的动作；单腿臀桥：进行30次，一侧完成后，两腿交替，再进行30次；卷腹：30次一组，进行3组。 2、骨盆后倾：坐姿抬腿：两侧交替抬腿，两侧各30次，持续3组...
骨盆倾斜有哪些类型？
发布时间：2019-09-19 11:07:21 本院电话 ：020-84387989
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盆骨倾斜有前倾、后倾和侧倾三种。 1、骨盆前倾 腰椎连接骨盆的部分有一个较大的弧线弯度。这是骨盆疾病中常见的一种。 通常来说，习惯穿高跟鞋的女性为了维持身体的平衡，会因为腰部的发力与长期的僵硬造成骨盆前倾。一般有骨盆前倾症状的女性经常会感到腰...
盆骨歪了可以怎么纠正？
发布时间：2019-09-19 10:55:38 本院电话 ：020-84387989
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1、伸膝，双腿分开与肩同宽，脚向面部勾起，保持双腿及骨盆稳定，转动腰部，左右对称各45度（用腰发力而不是转肩），头顶始终向上伸展，十次为一组，连续做四组。 2、将左膝弯曲90度，膝盖向内，小腿平摆于左侧，用小腿与左脚内侧着地，上身微微转向，令身体...
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