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关节骨科
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盆骨前倾的危害有哪些?
发布时间:2019-09-19 12:06:46 本院电话 :020-84387989
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盆骨前倾的危害 1.肩颈酸胀、腰背痛 闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张,使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外,从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬,势必影响血液的流通,引起肩膀疼痛。 2.导致臀部腹部肥胖 由于骨盆倾斜会导致全身的...
致使骨盆歪斜的七大恶习是?
发布时间:2019-09-19 12:02:25 本院电话 :020-84387989
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一些女性常常腰部酸痛肩膀沉、脖子疼、小腹凸出,臀部下垂,腰臀部位比例失衡,站直照相却发现照出来肩部高低不一,鞋子外侧边缘通常磨损严重,睡觉总是固定一侧才能睡着。这些,都是骨盆歪斜引起的。骨盆不但要稳定腰部,还要承受全身重量。一旦倾斜,脊柱...
盆骨倾斜如何矫正?
发布时间:2019-09-19 11:46:12 本院电话 :020-84387989
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矫正动作如下: 1、骨盆前倾:拉伸髂腰肌:尽量保持5~10秒,两边各进行2次;猫式伸展:这里是一个保持的动作;单腿臀桥:进行30次,一侧完成后,两腿交替,再进行30次;卷腹:30次一组,进行3组。 2、骨盆后倾:坐姿抬腿:两侧交替抬腿,两侧各30次,持续3组...
骨盆倾斜有哪些类型?
发布时间:2019-09-19 11:07:21 本院电话 :020-84387989
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盆骨倾斜有前倾、后倾和侧倾三种。 1、骨盆前倾 腰椎连接骨盆的部分有一个较大的弧线弯度。这是骨盆疾病中常见的一种。 通常来说,习惯穿高跟鞋的女性为了维持身体的平衡,会因为腰部的发力与长期的僵硬造成骨盆前倾。一般有骨盆前倾症状的女性经常会感到腰...
盆骨歪了可以怎么纠正?
发布时间:2019-09-19 10:55:38 本院电话 :020-84387989
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1、伸膝,双腿分开与肩同宽,脚向面部勾起,保持双腿及骨盆稳定,转动腰部,左右对称各45度(用腰发力而不是转肩),头顶始终向上伸展,十次为一组,连续做四组。 2、将左膝弯曲90度,膝盖向内,小腿平摆于左侧,用小腿与左脚内侧着地,上身微微转向,令身体...
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