膝关节炎的预防措施有哪些?
对于这个问题，都是大家比较关注的问题，现在膝关节炎的发生率呈现明显的上升趋势，而且经常发生在中老年人生上，给我们带来很多的痛苦，那么预防膝关节炎的预防措施都有哪些呢?请看以下内容。
膝关节炎患者多为中老年群体，此病会引起膝盖通红、肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等。如果患者不及时医治，会引起关节的畸形，甚至导致残疾。常见膝关节炎有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤等。
患者日常生活中尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，要积极减重，控制体重。走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。
避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。
饮食方面，牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，能生长软骨及关节的润滑液，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
膝关节炎的预防措施有哪些?通过以上内相信大家都有所了解，膝关节炎一种常见病，而且复发率比较频繁，对我们的影响也是很大的，所以我们在生活中一定要注意预防，如果出现不适的症状一定要及时检查医治。以免耽误病情
