手臂脱臼是许多运动爱好者、体力劳动者在不注意时常会发生的意外事故。手臂脱臼时会造成剧烈疼痛，肉眼观察会发现关节部位明显错位，异常肿胀，若是不尽快将手臂矫正复位的话，可能会导致手臂畸形，到时只怕需要动手术才能重新恢复手臂功能了。
那么当手臂脱臼时该怎么处理呢？经过诊疗后又该怎样保养好手臂、让手臂彻底康复呢？如何避免手臂再次习惯性脱位？接下来将为大家讲解一下手臂脱臼时的应对处理方法。
一、手臂脱臼时较好还是理科前往医院进行检查并复位。在发觉手臂脱臼并异常疼痛时，较好不要尝试自己矫正手臂，否则可能会出现关节接错的状况，应尽量保持手臂不懂，然后尽快前往医院进行骨关节复位。
二、若是被外界因素所迫，无法及时找到大夫或前往医院进行诊疗的话，可以尝试一次自己将手臂复位。需先将肌肉放松，然后用膝盖抵住腋下稳定手臂，再用另一只手握住手臂慢慢内旋，牵引手臂恢复到原来位置。听到关节部位“咔”地一声响，随即疼痛缓解，便说明手臂已经复位。需要注意的是，较好在复位后有机会便前往医院进行一次检查为好，避免留下隐患。
三、在手臂脱臼复位后，可以采取冷敷的方式来缓解关节错位处的肿胀。在脱臼的手臂进行过恰当的处理后，可以利用一些医用的冷敷用品为伤处冷敷，这样可缓解伤处胀痛并消肿。不过需要注意的是，在进行一天一夜的冷敷后，需采用热敷的方式来促进伤处血液循环，热敷时间也只需24小时即可。
四、复位后在等待手臂康复期间，可以适当按摩一下手臂，帮助康复。在恢复期间，可以用另一只手或借他人帮助为手臂进行适当按摩，这样可以帮助手臂尽快痊愈。不过需要注意的是，在复位后必须固定休养一段时间，在此期间内较好不要让手臂做任何激烈运动，另外随意按摩也是不可以的。不过过了这段时间后可以适当活动一下手臂并为手臂做按摩，利于尽快康复。
五、在恢复期间较好不要喝酒，也不要吃辛辣刺激性食物，否则可能会不利于手臂的康复。在手臂脱臼复位后的愈合恢复初期，没什么太多需要忌口的食物，只需注意应当戒酒并尽量少吃辛辣及刺激性食物即可，另外可以多吃水果蔬菜等健康食品，补充些需要的营养及蛋白质便可。
六、若有手臂时常习惯性脱位的情况，需多注意补钙。某些手臂经常习惯性脱位的患者，其脱臼原因不只是出现在不恰当的剧烈运动上，其中也有一部分原因可能是因为平时膳食营养不均衡，缺钙所导致。这类患者平时应多注意饮食营养均衡，并多吃一些例如牛奶、海带、乳酪、黑木耳等含有钙类的食物，或平时偶尔吃些钙片补充钙物质。
七、预防手臂习惯性脱位，应在康复后适当做一些运动，加强肌力避免手臂再次脱臼。就算在手臂完全康复后也不能掉以轻心，平时较好抽出一些空闲时间做一些训练手臂肌肉的运动，例如手握小哑铃慢慢伸展弯曲手臂、或做10-20分钟左右的俯卧撑来锻炼手臂。每次运动时间不需要很长，运动量也不必太大，重在持之以恒。另外加强手臂肌力有利于避免手臂习惯性脱位或再次脱臼。
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