为了身体健康，提倡大家多运动，可是运动量分寸把握不好的话，很容易出现受伤的情况，所以既要健身，大家又要注意不要受伤，随便一个动作，用胳膊的都很多，下面来讨论一下，胳膊肘韧带拉伤怎么办？
对于韧带拉伤这个问题，大家一定要注意完全不需要太多饮食上的补充，大多都是运动损伤，主要的是休息，较好是卧床，不要到处走动，真正意义上做到休息，饮食上多吃蛋白帮助恢复，少吃公鸡牛肉，姜之类的。
活动中，做出有些动作，不在关节活动的范围，韧带损伤有的不严重，只是通红、肿胀。有的韧带损伤后，出血、青紫、疼痛、 肿胀 ，造成活动障碍和压痛。 牵拉韧带时感觉到很疼痛，也有可能是完全断裂，关节变得没有稳定性。因此适度锻炼，一定要热身准备。帮助关节舒展开，注意动作，切忌用力过猛。
跌打损伤直接用中药接骨散外敷治，快速止痛消肿、接骨续筋，达到医治目的，而且可靠。一定要小心神经粘连、肌肉萎缩，以及一些并发症的出现。人类也属于脊椎动物的一种，韧带连接着两块骨头，不小心便会出现韧带拉伤，有的韧带拉伤的部位会有明显的变。
韧带组织发生意外不易恢复，如果当时受伤，没有到正规的医疗机构处理医治，而因为自己的大意导致严重的后果，出现慢性疾病，极可能造成功能障碍，下次特别容易再次损伤。上面说到的还希望大家注意自己在运动时，多留心，照顾好自己的身体。
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