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手肘部位损伤及预防方法

发布时间：2019-09-05 10:51 本院电话：020-84387989

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手肘部位的损伤主要为“网球肘”，是所有持球拍类运动中较常见的损伤。

原因与病理：前臂后群的控制伸指，伸腕的主要肌肉都以一个共同的腱——即“伸肌总腱”起自肱骨外上髁及附近的深筋膜，包绕在肘关节周围。羽毛球运动中，正手击球时前臂旋前、闪腕、用力抓握球拍；反手击球时伸肘、伸腕等动作，均会撕扯伸肌总腱。虽然单词撕扯损伤很轻微，但这些肌肉反复收缩牵拉肌肉起点，造成积累性损伤，导致局部无菌性炎症。

症状与诊断：常表现为在完成扣杀或抽球、快打时，动作质量不高。损伤部位有明显压痛，当肘关节被动外展外旋或屈肘屈腕，前臂旋前抗阻力收缩活动时（检查内侧伤）；而当腕关节背伸前臂旋后抗阻力活动和肘关节稍弯曲、手半握拳，腕关节尽量掌屈，然后前臂旋前并逐渐伸直时（检查外侧伤），均可出现疼痛明显加重。如在检查前发现肘关节有松动，侧扳肘关节间隙加宽或外内翻角度增加，或出现肌肉上端有凹陷或裂隙等现象，则表明肌肉韧带完全断裂的可能性（内侧伤者多见）。

处理与伤后恢复练习：伤后应以理疗、按摩、针灸医治为主。对有肌肉韧带断裂或伴有撕脱骨折者，宜进行手术缝合术等。在伤后练习与康复安排时，应尽量停止进行容易再伤或加重损伤的一些动作的活动（如：正反手的扣杀，抽球等），一般大约需要2-3周的时间。应佩戴护肘或弹力绷带并要加强前臂肌肉群的力量练习和伸展性练习。对肘内侧软组织损伤者，特别是肘关节有一定松弛者，进入正式练习的时间更应长一些，否则容易再损伤和肘关节的进一步松弛，从而发展成慢性劳损，甚至成为骨关节病。

预防：充分做好运动前的准备活动，合理安排运动量，避免肘部过度活动。练习时，强调做肘部的自我按摩，以去除疲劳，提高自我保护能力。

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