一、保持良好的训练状态
运动员良好的训练状态足其提高运动技能的重要保障，往往需要经过长期、高水平的训练才能获得,若因受伤长时间完全停止训练,则身体运动功能及心肺等各系统功能将会明显下降,等伤病康复后需要很长时间才能达到先前的训练水平，严重影响运动成绩。因此运动员伤后除受损局部应停止或减少活动外，其他部位应当保持足够的运动量。如侧肢体受伤时练习对侧肢体，上肢受伤者练习下肢,立位练习受限时可进行坐位或卧位练习等。
二、预防停训综合征
运动员突然停止训练后会产生全身各个系统因不适应而出现的功能下降和功能失调，如神经衰弱、胃肠功能紊乱内分泌失调等，即所谓停训综合征。若在因伤停训后仍然保持定强度的运动，可有效防止或减轻停训综合征。
三、预防再损伤
据文献报道,经康复训练后的运动员再损伤的发生率大大低于未经康复训练者。运动损伤常与技术动作密切相关.因此康复训练时，要尽量避免或减少受伤动作的练习,纠正错误的技术动作。
四、预防体重增加
某些体育项目如体操、举重、摔跤等体重控制非常重要,伤后要进行康复训练防止过多脂肪堆积,并控制饮食摄入量。
五、预防肌肉萎缩及挛缩
受伤后由于缺乏运动或者由于关节制动.损伤部位的肌肉很容易发生失用性萎缩及挛缩,这对功能恢复以及防止再伤非常不利。关节周围肌肉力量的康复训练可以防止肌肉萎缩,增强关节的稳定性。
六、预防关节软骨退行性改变
关节软骨的营养来自于关节滑液，需要依靠关节活动时的挤压作用使关节液弥散。关节长期固定时由于失去这种弥散作用而导致关节软骨发生退行性改变，因此要尽量减少固定时间，及时进行关节训练。
七、促进恢复
通过适当的锻炼，可改善伤部组织的代谢和营养，减少组织粘连、关节僵硬及活动受限，从而促进损伤的痊愈和局部功能的恢复。
八、矫正姿势
射击、射箭运动员日久易发生脊柱姿势性侧弯，继发腰背疼痛，影响训练及成绩。应当进行矫正体操练习,以增强脊柱凸出侧的肌肉力量，同时牵伸对侧缩短的肌肉韧带组织。有脊椎峡部骨折或分离的运动员宜增强腹肌及臀肌,牵伸腰骶部肌肉韧带组织,以减少腰椎前凸及骶骨前倾角度来增加脊柱的稳定性，防止滑脱。有足部损伤的运动员，宜作增强屈趾肌及足内翻肌肌力的练习，以防止平足。
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