软组织损伤如果并不是很严重的损伤，只是有肌肉的挫伤，表面有些不是很严重的淤青点，可以在家里静养、休息、观察。如果伤口有淤斑，在48小时之内用冷敷或者冰敷的方法，避免进一步的淤斑扩大。在48小时以后可以用热敷，加强淤血吸收和伤口的愈合。如果软组织损伤很严重，有局部的撕裂伤或者撕脱伤，要到医院就诊，把撕裂的软组织清理以后缝合起来。如果软组织损伤伴有出血和血肿，要立刻手术，避免出血严重而造成休克。