肩周炎这个疾病平时的发病率比较高，尤其是人们现在的很多不良生活习惯造成的，还有是由于长期的要俯案工作，导致会上肩周炎这个疾病，这个看似不严重的疾病会给我们的生活带来很大的影响，来了解一下这个疾病有什么症状。

1、肩周炎的预防方法是在平时的时候要多多的注意保持正确的姿势.站立:挺拔胸背、沉降肩臂,下颌内收,后方观看,躯干左右对称.坐姿:挺拔胸背,下颌内收.椅背7-10 后倾,膝关节的位置比股关节水平稍高一些,觉得舒适自然.卧姿:高低适中的枕头,符合颈部的生理曲线,通常仰卧、侧卧等各个状态均可,但俯卧姿势尽量避免.侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压.可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧,维持颈肩部的相对位置.

2、温热的浴水:洗澡水温热是重要的,在温热的浴水中慢慢浸泡,可以松弛紧张的肌肉,祛除一天的疲劳.热烫的水不宜提倡,因可过度刺激肌肉皮肤,加重痉挛,一般以40 C为宜.

3、坚持每天做一些保健运动:每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动,使肌肉中的血流通畅,保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态.

4、避免长时间的伏案工作也是肩周炎的预防方法之一:伏案工作者常低首耸肩,长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大,导致肩周肌肉群的劳损.近来,随着电脑的普及和网络的发达,越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘,使腕源性肩周炎的发生大大增加.这类人首先应选择高矮适中的椅子和电脑台,另外在工作30-45分钟后,尽量起立作5-15分钟的康复运动,舒展腰肢,转动头颈,舒松肩关节.

提醒广大的患者朋友们:如果大家是长时间伏案工作的话一定要注意休息，在工作的时候不要长时间低头耸肩，这样不仅会患上肩周炎而且还很容易患上颈椎病，所以希望大家能够抽时间多做一下运动，这样可以抵抗肩周炎的发生。

肩周炎分为很多时期，在各个时期它的表现症状都有不同，我们大家可以根据它不同的表现症状来判断自己处于哪个时期，在疼痛期和恢复期的症状表现有哪些呢，我们一起来看看吧，希望对大家有帮助。

在恢复的期间肩的疼痛基本上是消失了,在个别的患者是可有轻微的疼痛的感觉的.肩关节的症状慢慢的地缓解,关节的活动也会随着逐渐的增加的,外旋的活动是首先的恢复,然后则为外展和内旋的活动.

在慢性的期间肩的疼痛是逐渐的减轻或是消失的,但是肩关节的挛僵硬会逐渐的加重呈现冻结的状态的.肩关节的各个的方向的活动均是比正常的患者减少一半的严重的时候肩肱的关节的活动完全的消失,只有在肩胛胸壁关节的活动,病程时间长的患者是可出现轻度的肌肉萎缩的,多是见于*的三角肌、肩胛带的肌肉.压痛的轻微或是无压痛的感觉,此时持续的时间是较久的,通常是为三个月.

在急性的期间这也是肩周炎的症状的早期现象,肩部会自发性的疼痛,其疼痛常是为持续性的,表现不一的,有的急性的发作,但是多数慢性的疼痛,有的只是感觉肩部有不舒适以及束缚的感觉,疼痛多是局限于肩关节的前外侧的,可能延伸到三角肌的抵止点上,常涉及肩肉胛区、上臂或前臂.

以上为大家介绍的是关于肩周炎的一些基本症状都有什么，是因为很多的人对于这个疾病不是太了解，只要我们了解了这个疾病的一些症状，就能够了解这个疾病，知道这个疾病的严重性，希望我们的介绍可以帮助到你认识到这个病情。