青少年如何预防脊柱侧弯？
脊柱侧弯不仅威胁到人的健康，甚至还会影响到生命。而脊柱侧弯手术则被称为“皇冠手术”，手术难度大，创伤大，风险大，稍有不慎则会致瘫痪，重则致命。
脊柱侧弯在初中生中发病率高达5.4%
据了解，从2013年起广东省普查结果表示，初中生的脊柱侧弯发病率高达5.4%。也就是说，大概每20个初中生里，就有1个存在脊柱侧弯。
脊柱侧弯在10-15岁高发，主要是一些不良的生活习惯导致，如果在日常生活中做好以下四个方面，即可很好地预防脊柱侧弯的发生。
一、注意正确的站姿
1.挺胸，让肩膀两侧同高。
2.头和身体呈一条直线，不低头或前倾，眼睛平视。
3.腹部施力内缩，臀部收紧，提臀。
4.维持骨盆两侧和臀部高度一致，不倾斜。
5.双脚打开，与肩同宽。
6.从侧面看，耳朵和肩膀正中、腰际线、膝盖正中、脚踝、踝骨呈一条直线。
7.练习站立可靠墙站立，从头到脚贴近墙壁。
二、注意正确的坐姿
1.背挺直，椅背较好符合腰部曲线，紧靠椅背。
2.不能只坐椅子前端，臀部也要坐到椅子深处。
3.大腿和小腿较好呈垂直状态，双脚着地。
4.椅子过高时，可准备踩脚蹬垫脚，使膝盖角度维持在90度左右。
5.不要跷二郎腿，有害骨盆和脊椎健康。
三、注意正确的走姿
1.身挺直，下巴前伸，两肩向后舒展，收腹。
2.自然摆臂，不要将手插在口袋里。
3.脚后跟先着地，然后是脚掌，再是脚拇趾着地。脚跟着地时，施力点在正中间，不能偏左或偏右。
四、注意正确的睡姿
1.膝盖下可以垫上抱枕、枕头、被子或布偶，可以维持理想的身体曲线。
2.仰卧，面朝天花板。
