说起腱鞘炎这种疾病，大家都是有一些了解的，因为腱鞘炎是一种比较常见的疾病，这种疾病发生以后确实给患者带来很大的影响，同时还会影响到患者的生活工作，因此这种疾病发生以后，患者是需要及时治疗的，并且也要做好相关的护理，那么腱鞘炎有哪些护理方法?
1、用温水洗手
养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
2、旋转手腕
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
3、抬起手臂
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
4、转动头颓
工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
相信大家通过以上文章内容的介绍，应该对腱鞘炎这种疾病的护理方法都有了更多了解，腱鞘炎是一种很严重的疾病，所以大家在平时一定要注意保护好自己的手指，并且尽量的要用温水洗手做一些锻炼。
