平足症怎样去预防
1)经常参加适量的体育锻炼，提倡赤足在沙滩、草地上行走，训练小腿及足部肌肉，增加对足跗间关节的稳定作用和提高足纵弓。肌肉力量不足很难维持正常的足弓，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足便可以得到一定程度的纠正与康复。
2)平足患者不宜穿有跟的鞋，包括中跟鞋和坡跟鞋。鞋跟具有力学功能，可以使重力线由脚跟向前移动，增加足弓和前脚的压力，高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害。平足患者应特别注意。有遗传倾向或经常站立工作者，要常用足底外缘着地练习行走，避免足部长期处于一种姿势。防止疲劳。适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担。
3)特别对于运动鞋也要加以甄别，很多自称高.级运动鞋的，其实是带跟的旅游鞋，这是造成青少年平足的重要原因。在进行体育锻炼时，应尽量穿软底鞋，较好穿专业的运动鞋，切忌让孩子穿太小的鞋。家长较好给孩子准备两双运动鞋，隔天换着穿，因为汗湿的运动鞋由于鞋帮高，透气性不好而不容易干透。内垫可以换成透气棉鞋垫，提高透气吸汗性。这样可以有效的防治扁平足的产生。
警惕：
平足症在各种足部疾病中大约占到两成，平足症在没有疼痛症状前，被很多人视为正常的足部畸形，称为扁平足。平足在儿童、青少年时期是多发病，它很容易被家长所忽视。平足症的早期发现非常重要，应在发现后积极到医院进行检查和诊疗，以明确病因，预防可能出现的骨与关节的不可逆病变，不仅成人如此，对于儿童和青少年平足症也如是。平足症的早期处理远比晚期处理带来的效果要好。
