马蹄外翻足通常由患者自已发现，其症状较多为拇囊炎疼痛。由于青少年骨骼正处于迅速发育的时期，此时身体结构尚未定型，如果过早的穿高跟鞋，使脚趾长期处于一种病理状态，易触发一系列的足外翻发生机制，导致足外翻的形成，需要注重日常预防措施。
患上足外翻之后，首先会表现在儿童穿鞋上。如果穿鞋里面一侧被儿童踩在脚底下，说明儿童的脚已经发生的病变，而足外翻的症状是脚心微微朝外侧向上翻，这样时间一长，病情严重，会影响到孩子的正常走路。
再及时的诊疗远不如预防有效果，那么马蹄外翻足应该如何预防呢？
1、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。
2、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。
3、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。
4、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。这是足外翻的预防措施之一。
5、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。
6、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。
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