但是总是有一些病痛的出现困扰着我们，常见并且多发的要数“滑膜炎”了！
滑膜炎到底是什么？有些什么症状表现，该如何预防呢？
膝关节滑膜炎是指膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，造成膝关节滑膜层损伤，组织水肿，充血，渗出液增多，关节腔内大量积液，积血为主的一种无菌性炎症反应疾患。
临床上一般分为急性创伤型和慢性劳损型两种。
可发生于任何年龄。急性创伤性多见于青年人；慢性劳损多见于中老年人，因不良的生活习惯，近几年有低龄化趋势，肥胖者大个子更多见。
临床中患者往往在早期因外伤，膝关节不适，肿胀，疼痛，功能障碍而就诊，影像学科排除骨异常后，不重视急性期的有效诊疗，不注重临床康复诊疗的早期介入，诊疗不系统，致使急性转为慢性。慢性劳损反复发作，不但肢体痛苦，还影响日常生活。
膝关节滑膜炎并没有年龄的限制，在任何年龄阶段都会发生。
对于年轻人来说，他们通常会有较大的运动量，因此在运动中易因膝关节受到打击、扭转、运动过度而发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀紧张或关节穿刺出血性液体等。
老人通常为慢性滑膜炎表现为主，关节疼痛，肿胀显著，上下楼较显著，僵硬不灵活，流动时有咯吱咯吱弹响声。小儿滑膜炎症状，患儿发病部位大多在髋关节，患儿坐卧、运动、走路会有疼痛感;会出现踮脚(一瘸一拐)现象;发病时间在感冒后一段时期较多，发病前期父母不易发现或易误诊。
(1)轻度症状 以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感;长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。
(2)中度症状 关节肿胀，关节腔积液，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重;不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。
(3)重度症状 关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。
水肿消失后先做下床适量的单腿直立的耐力试验，也可坐床边做抗地心引力的抬腿运动以配合下步重力锻炼。在床上做股四头肌功能锻炼每次40～50次，每日3 次也可平卧于床上坐直推抬高运动每日3 次每次30个。
静蹲，要求挺胸两足与肩同宽，双膝屈曲120～90 度，每日1 次，每次10～15min。
慢步上楼梯，早期一步一个台阶，两周后改为一步两个台阶，四层楼为宜。
膝关节红、肿、热、痛的病人不宜吃辛辣刺激食物如葱、蒜、生姜、酒、辣椒、花椒等，中医认为，吃辛辣刺激食物会加重热象，从而抵消清热凉血及滋阴药品的功效。
少吃高动物脂肪和高胆固醇等食物，少喝酒少抽烟，应多食动物血、鱼、蛋、虾、豆类和牛肉等“腱子”类食物，利于关节的康复。要均衡饮食，肥胖者需指导患者减轻体重，以减轻关节负荷。
骨科医生提醒您：此病病程长，受累关节明显，活动受限，病人心情郁闷。护理上针对患者不同的心理状况进行疏导，尽力除去其焦虑、急躁的心理。指导病人多听音乐，多与人交流以转移注意力，保持良好的心理状态，有利于疾病的康复。
