关节炎疾病一直影响着我们的健康，这种疾病经常发生在老年人身上，当我们身体受到一些寒气入侵时，或者是受到外力撞击时，都有可能会引发关节炎，因此大家对关节炎疾病应该及时了解，那么关节炎出现后应该如何进行康复呢!

1、关节活动练习：关节活动练习通常是康复过程的第一步。关节炎的治疗方法主要目的是减轻僵硬，增加关节的活动量，以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时，可以选择在睡前进行锻炼，在患者感觉舒适的范围内缓慢运动，使关节运动到最后有一点阻力，并且在关节运动的极限角度停留10至30秒。

2、力量练习：即抗阻力锻炼，关节炎的治疗方法可以有效改善肌肉力量稳定关节，但是要注意不能使肌肉疲劳，阻力必须小于肌肉最大力量。包括等长练习和等张练习，等长收缩适用于骨关节炎急性期;等张收缩可以改善能量代谢、胰岛功能、骨密度、身体健康水平，等张收缩是很有效的骨关节炎的康复治疗。

3、有氧运动：即指*在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，关节炎的治疗方法在运动过程中，*吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动可引起多种生理改变，阻止机体衰老。包括：提高机体最大耗氧量、改善胰岛功能、调节血浆脂蛋白组成、降低血压。

髋关节炎康复措施有以下几点：

1.首先要改变不良饮食习惯，合理的去饮食。我们在饮食当中需要加强营养的补充，需要足够的蛋白质和维生素，维生素主要以维生素C和维生素D为主，另外就是一些钙类食物，牛奶，豆制品大家也要加强!

2.要正确的锻炼身体，保持好体重，身体过重会增加髋关节的负担。

3.要防治过度的疲劳，如果在急性期我们需要适当的进行下休息，不要过多的进行活动，如果处在亚急性时期，我们是可以进行下功能锻炼，防治出现肌肉萎缩、关节强直的现象!

4.髋关节炎患者需要足够的阳光补充，防治潮湿。天气变化的时候我们注意保护好自己的一些关节，避免受冷。

5、患了髋关节炎要少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节髋关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

温馨提示，关节炎疾病的治疗方式是比较多的，许多朋友都会采用中医的治疗方式，在治疗的过程中，患者也要进行一些康复训练，这样才能够帮助疾病及时康复，专家也提出了康复训练的方式，希望能给患者带来帮助。